Semana 26 a 31/01

Segunda feira

7:30 - 1 copo de yogurte natural / 2 clh cereal light
10:00 - 1 maçã
12:00 - 2 colh arroz / xuxu molho branco/alface-tomate/frango a milaneza/laranja
15:00 - 1 pera 4 biscoito agua e sal
18:00 - 1 pote gelatina / 1 maça / 2 ft abacaxi
21:00 - 2 sopas vono / 3 ft blaquete de peru

Terça feira
7:30 - 1 copo de yogurte natural / 2clh cereais light
10:00 - 4 biscoito agua e sal
12:00 - 2 almondegas carne / alface-tomate-cebola / xuxu /2 batadas cozidas/ 1 laranja
15:00 - 4 biscoito agua e sal
18:00 - 1 maça / 1 goiaba / 1 pote gelatina
21:00 - carne de churrasco - Va casa da amiga Beth

Quarta feira
7:30 - 1 ft pão light/1clh requeijão light /1 copo yogurte natural
10:00 - 1 maça
12:00 - 1 coxa e sobre coxa / alface -tomate-cebola-repolho /2 clh de angu / 1 laranja
15:00 - 1 pera
18:00 - ........
21:00- 2 pratos sopa de ervilha

Quinta feira
7:30 - 1 copo leite desnatado/ 1ft de pão light / 4 ft blaquete de peru
10:00 - 2 barrinhas de 69 kl
12:00 - 1 file de lombo assado /1 clh arroz / alface - abobora
15:00 - 1 barrinha de cereal light
18:00 -
21:00 - Niver do marido......Tenho que me controlar (AS 3:00 DA MADRUGADA EU FIZ UM LANCHE COM UM X- SALADA 1 COPO COCA COLA 0)

Sexta feira
10:00 - 1 copo de yogurte activia - 2 fts abacaxi
12:00 - 3 clh arroz c/ ervilha - 1 ovo cozido
15:00 - 1 copo suco limão - 1 kibe
18:00 - 3 kibes assados 1 copo de coca cola 0

Sabado
7:00 - 1 copo de yogurte activia - 1/2 pão frances - 1 ft presunto
12:00 - passeio na piscina
14:00 - 1 drumet de frango
15:00 -passeio
18:00-Passeio
19:00-1 prato de macarrão / 1 bife de carne

Domingo

7:00 - 1 copo de yogurte activia
10:00 - 2 cachos de uvas 1 banana
12:00 - 3 caftas(carne moida na brasa) 2clh arroz /molho a campanha
15:00 - 2 ft abacaxi
18:00 - 1 copo suco / 1pão frances / 1 clh requeijão light